Ошибочное мнение, что здоровье человека – это только питание, движение и сон. Очень большую роль в здоровье человека играет вода, Всем известный факт, что человек состоит на 70% из воды. Однако в разном возрасте этот показатель различен. В организме малыша воды на много больше, чем в организме пожилого человека. Это говорит о том, что с возрастом мы теряем жидкость и для сохранения молодости важно поддерживать уровень воды в организме. Чай, кофе, соки не могут заменить чистую воду, в которой нуждается человек.
7 причин пить воду ежедневно.
Стройность
Если хочется сбросить лишний вес, стоит ввести в привычку пить чистую воду перед едой, Вода на голодный желудок помогает запустить организм и быстрее переваривать пищу. Помогая поддерживать стройность.
Молодость
Не стоит тратить большие суммы на средства по уходу за кожей. Если вы не чувствуете изменений качества кожи, попробуйте пить больше воды. И как говориться «Результат на лицо!»
Вывод токсинов.
Вода является своего рода противоядием. При алкогольном опьянении на утро очень сильно мучает жажда, именно для того что бы вывести весь «яд» из организма. А также вода помогает работе почек - естественному фильтру организма.
Бодрость
Не зря во время спортивных тренировок нужно пить больше воды, жидкость восполняет энергию организма, и действует на много лучше и эффективнее чем кофе.
Здоровье
Достаточное количество воды в организме, предотвращает большое количество болезней. При недостатке влаги, организм заимствует ее из клеток крови, оставляя органы без достаточного количества жидкости, что является причиной многих заболеваний.
Терморегуляция
Не зря во время болезни все советуют пить больше воды, это нужно не только для вывода вируса из организма, но и для охлаждения тела.
Крепкие суставы
Суставная жидкость является естественной смазкой для костей, и ее нехватка приводит к очень сильной боли, особенно у людей находящихся долгое время на ногах. Вода помогает в образовании данной жидкости, оберегая вас от неприятных ощущений.
Можно подвести итог: вода способствует нашему хорошему самочувствию и здоровью.
Сколько нужно пить воды взрослому человеку?
Нет какого-либо стандарта об оптимальном количестве воды для каждого человека. Организм индивидуален и каждому нужно свое количество. В среднем можно просчитать количество потребляемой жидкости по формуле:
Ваш вес * на 30 мл воды = суточная норма воды
Однако и этот расчет индивидуален. Все зависит от того какой образ жизни вы ведете. Люди занимающиеся спортом должны увеличить полученную цифру. Пожилым людям тоже стоит пить больше чем указанно в формуле.
Воду нужно пить всем, ведь вода залог долгой, активной и бодрой жизни!
